層次越高的人，越懂得控制情緒
文/迷思牛
1.
一個(gè)人人格的完整度，是衡量他能走多遠(yuǎn)的終極標(biāo)志。
晚上九點(diǎn)，在電梯里遇到鄰居小北和她的母親陳姨。
打了聲招呼以后，小北還是低著頭不理人，為女兒的不懂事，陳姨臉上多少有些尷尬，趕緊給我比了口型：她又失戀了。
又？看來已經(jīng)不是一次兩次的事情了。
關(guān)于小北的事情，我其實(shí)早有耳聞，并且不止一次聽到她的故事。
小北今年30歲，談過幾段戀愛，分過幾次手。
也許早就過了耳聽愛情的年紀(jì)，面對感情中的聚散離合，斷不會哭天搶地，頗能看得開。
最近一次的“斷舍離”，卻令她極為苦惱。
因?yàn)榉质衷蜻€和上上上次一樣，她懷疑這是對方脫身的借口，可為什么每一任前任都巧合的用同一個(gè)借口？
前兩天約會時(shí)，男友一直拿著手機(jī)，且時(shí)不時(shí)地盯著屏幕。
小北看到，一瞬間火冒三丈，立馬站在馬路牙上，提高嗓門，就和男友惡狠狠地大吵一架。
盛怒之下，情緒過于激動，她拿起男友的手機(jī)，當(dāng)眾就往地上摔。
好在手機(jī)沒事兒，男友也沒說什么。一切看上去，就像是小北在單方面的無理取鬧。
待到第二天，小北冷靜下來，覺得行為不妥時(shí)，男友反倒心平氣和，云淡風(fēng)輕地主動提了分手。
給出的解釋還相當(dāng)官方：和你在一起太累，因?yàn)槟闾?a href='http://www.350c3.com/zhichanglizhi/275.html' target='_blank' title='成熟'>成熟了。
30歲了，不是13歲，不是18歲，可是，每一段戀情都死于同一個(gè)原因：情緒不穩(wěn)定和不成熟。
其實(shí)，哪有那么多的情緒不穩(wěn)定和不成熟，說到底，無非就是她根本就不懂自己的內(nèi)在需求。
因?yàn)椴欢约海灾荒苡眯骨榫w這種張牙舞爪的方式，來表達(dá)潛藏著的需求。
更讓人感到無能為力的是，小北早就意識到這一點(diǎn)早晚會坑到自己。
可是人格的養(yǎng)成，真不是一時(shí)半會兒的事情。
等到吃了虧，痛定思痛，想要改變自己時(shí)，才驚覺在同一個(gè)坑里，自己早已經(jīng)摔倒過無數(shù)次。
有時(shí)候，直面自己的內(nèi)在需求并不容易，可更多時(shí)候，做出改變卻更難。
2.
一個(gè)人心理成熟的界碑，不是18歲的零點(diǎn)，而是從內(nèi)心深處，認(rèn)識到自我人格中不完美的那一面，從而直面自己，不被情緒所管理，不做情緒的奴隸。
在心理學(xué)中，關(guān)于情緒問題，有一個(gè)有意思的描述：踢貓效應(yīng)。
相信在生活中，你也一定有過這種情緒失控的遷怒經(jīng)歷。
一個(gè)男人在公司被自己的領(lǐng)導(dǎo)狠狠批評了一頓，心里非常憤怒。
回到家中，看到老婆沒做自己喜歡吃的飯菜，于是不禁怒從中來，把老婆罵了一頓，以排解心中怨氣。
而妻子呢，更覺得委屈不已，自己在外辛苦一天，回到家里還要做飯，還無緣無故被老公不分青紅皂白罵了一頓，心里十分窩火。
晚飯過后，妻子把兒子叫去寫作業(yè)，兒子磨磨蹭蹭玩游戲不去做作業(yè)，于是妻子又狠狠地把兒子批評了一番。
孩子被批評后，滿腹委屈。在回房間的路上，看到家里的貓咪躺在地上，于是使勁兒踢了小貓一腳。
踢貓效應(yīng)講的是壞情緒會一層一層的傳染下去。
盡管闡述到這里就結(jié)束了，但是故事的走向，我們依舊可以續(xù)寫下去：
孩子在這樣的環(huán)境下長大，成年以后，具有嚴(yán)重的暴力傾向；
妻子常年忍受丈夫的情緒暴力，最終忍無可忍，選擇和丈夫離婚；
丈夫在妻離子散之后，抱怨命運(yùn)不公，性格孤僻，與人相處愈發(fā)困難。
……
發(fā)脾氣誰都會，收得住情緒才是一個(gè)人的真本事。
更不消說，這世界上，沒有一個(gè)人有義務(wù)，兜得住你的全部情緒，尤其還是負(fù)面情緒。
一個(gè)成年人，如果連控制情緒的能力都沒有，任由負(fù)面情緒泛濫，那縱然閱歷再豐富，也不過是社會巨嬰。
說到底，情緒管理只是一個(gè)人核心人格的外在表現(xiàn)形式。而更深刻的了解自己，更清楚自己的內(nèi)在需求，才是一個(gè)人心理成熟、人格完善的所在。
3.
今年三月份，馬云在一次演講中談到自己身上最大的優(yōu)點(diǎn)。
既不是勤奮，也不是努力，竟然是了解自我內(nèi)在需求，從而保持性格中樂觀不抱怨的那一面。
我發(fā)現(xiàn)那些總是樂觀的人，他們總是看到更光明的未來，他們甚至不會抱怨。
因?yàn)楫?dāng)人們抱怨的時(shí)候，他們正在失去機(jī)會，并且被抱怨遮擋了思想。
機(jī)會何時(shí)出現(xiàn)？機(jī)會在別人抱怨的時(shí)候出現(xiàn)。
不因抱怨而失去某些重要機(jī)會，不因無理取鬧而失去某些重要的人，這是比無休止的情緒宣泄更長久的快樂。
在工作中、婚姻中、人際相處中，每一天每一秒，我們隨時(shí)都可能遇到一些自己無法掌控、無法理解的事情。
這時(shí)候，人難免就會陷入情緒中，被困惑蒙住眼睛，被憤怒控制大腦，失去判斷力，不知道自己真正想要什么。
當(dāng)我們面對這些超出自己能力范圍之外的事時(shí)，要做的不是重蹈覆轍，而是審視自我人格中需要完善，自我需求中需要滿足的那一面。
打破心理接受范圍的天花板，保持平常心態(tài)，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)。
所謂成熟，不過就是擁有一個(gè)完善的人格，了解自己最真實(shí)的需求罷了。
可是，知易行難。認(rèn)識自己是一回事，發(fā)生實(shí)質(zhì)性的改變是另外一件事。
到后來的庸常歲月里，很多人會慢慢發(fā)現(xiàn)，改變自己是很難的事情。
而自己人格上的不足，像小北那樣差勁的情緒管理能力，像電視劇《我的前半生》中羅子君那樣沒有安全感……
這些都會讓你一次次重復(fù)性的掉入同一個(gè)坑，難以自拔，又無能為力。
因?yàn)?，你會發(fā)現(xiàn)自己對此竟然束手無策，壓根不知道怎么去完善自我。
4.
有人深受原生家庭的負(fù)面影響，有人一言不合就鬧情緒不佳。
有人惶惶不可終日缺乏安全感，有人面對人生逆旅不知所措。
有人意識到自身人格的不足，有人壓根不知道發(fā)生了什么。
所有的人在遇到困擾時(shí)，似乎都會回歸到同一個(gè)賽道上：既不了解自己內(nèi)在需求，也不知道怎么來實(shí)現(xiàn)自我人格的完善。
我在接觸了心理學(xué)相關(guān)知識以后，才意識到，人格之于個(gè)人命運(yùn)的重要性，而重塑人格、了解自己并不是一件簡單的事情。
當(dāng)然，很多人認(rèn)為，是不是只有心理有問題或者需要心理援助的人，才需要了解心理學(xué)，這種想法大錯特錯。
心理學(xué)的本質(zhì)，不是讀心術(shù)，不是琢磨他人，而是深刻的認(rèn)識自己，然后指引你從內(nèi)在真正接納自己，從而引發(fā)行為上的改變，成為一個(gè)更好的自己。
在沒有接觸心理學(xué)的時(shí)候，我自己也易受外界干擾，性格中多有不足之處，待人接物多有不妥之處。
等到真正學(xué)了心理學(xué)后，才逐漸開始對人性有了更深的理解，對自己有了更清醒的認(rèn)知。
理解了自己，隨之而來，人變得柔軟，安全感回歸，也就不再輕易劍拔弩張地來對抗世界。
更重要的是，在深刻的自省以后，自己反倒成為自己的治愈師。
心態(tài)平和之余，還能不斷地完善自我，更好的與自己，與他人，與世界相處。
為什么說人人都要學(xué)點(diǎn)心理學(xué)呢？
因?yàn)樾睦韺W(xué)研究的是：如何更深刻的認(rèn)識自己，如何使一個(gè)人發(fā)展的更好。
未經(jīng)審視過自己的內(nèi)在，不足以談人格完善與心理成熟。
我們每一個(gè)人終其一生要做的事情，只有一件，就是：了解并改變，成為更好的自己。