人生，唯有鍛煉與讀書不能辜負(fù)

人到了一個(gè)階段，生活開始給你做減法。

當(dāng)靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節(jié)奏。

讀而思。

兩個(gè)人，因?yàn)橥庠跊Q定是否在一起，因?yàn)閮?nèi)在而決定在一起多久。

雖然我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)，不要過分關(guān)注一個(gè)人的外表而忽視其內(nèi)在的品質(zhì)，但我們也應(yīng)知道，幾乎沒有人會(huì)透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。

所以，我們不僅需要提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)，還必須對(duì)自己外表負(fù)責(zé)。

不管長(zhǎng)相如何，鍛煉久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己。

不論學(xué)歷如何，讀書多了，內(nèi)心充實(shí)，精神豐富，腹有詩(shī)書氣自華。

02

把跑步堅(jiān)持下來(lái)會(huì)發(fā)生什么？

• 越來(lái)越勤奮

跑步是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，這個(gè)過程會(huì)讓你擯棄越來(lái)越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治愈。每個(gè)堅(jiān)持跑步一年以上的人，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。

• 抗壓能力越來(lái)越強(qiáng)

現(xiàn)代生活的壓力越來(lái)越大，而跑步的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會(huì)緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì)舒暢。身體的強(qiáng)壯，品性的改變也會(huì)讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/p>

• 會(huì)早起

跑步的族群，不會(huì)睡懶覺。因?yàn)樯罡?guī)律，跑步的消耗會(huì)讓睡眠更踏實(shí)高效，因此會(huì)養(yǎng)成早起的習(xí)慣。

• 魅力會(huì)增加

由于形體的改變，各種激素的分泌會(huì)讓美麗值大大提升，因?yàn)榕懿蕉玫降淖孕乓矔?huì)異于常人。

03

把讀書堅(jiān)持下來(lái)又會(huì)發(fā)生什么？

三毛說(shuō)：

讀書多了，容顏?zhàn)匀桓淖儯S多時(shí)候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無(wú)涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中。

• 刺激精神

研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯(cuò)亂。因?yàn)楸３帜愦竽X的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

• 減輕壓力

無(wú)論你在工作上，個(gè)人交際中或者生活中其他無(wú)盡的事情中承受多大的壓力，當(dāng)你沉浸于一個(gè)好的故事時(shí)，壓力會(huì)消失不見。

• 提高記憶力

當(dāng)你讀一本書的時(shí)候，你就必須分清出它們的任務(wù)，它們的背景，野心，歷史以及細(xì)微的差別，同時(shí)也必須記住貫穿故事中多角的復(fù)雜情結(jié)。大腦是一個(gè)很奇妙的器官，他能很輕松的記住這些東西。

• 增強(qiáng)分析能力

讀書時(shí)讀書后，我們總會(huì)動(dòng)用自己的思維去評(píng)論。此時(shí)此刻我們需要分析能力，來(lái)界定它是不是一本好書，人物發(fā)展是不是且當(dāng)，故事情節(jié)是不是順暢。如果你有機(jī)會(huì)和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點(diǎn)。

• 提高寫作技能

它將隨著你詞匯量的增加而提高：調(diào)查顯示，出版的好書對(duì)一個(gè)人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚(yáng)頓挫，流暢性以及他們的寫作風(fēng)格都會(huì)影響讀者的寫作。

跑步讀書缺一不可。

跑步與不跑步的人，一天關(guān)系不大，一周關(guān)系變大，兩月關(guān)系很大，半年就是天壤之別了。

據(jù)說(shuō)10年之后，就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝。

讀書，更是安頓心靈的重要途徑。

讀書不僅能提高人的氣質(zhì)和修養(yǎng)，而且能滋養(yǎng)人的精神。

知行合一。

從明天起做個(gè)幸福的人，跑步，讀書，感悟生活。

從明天起關(guān)心身體和精神讓我成為更好的自己。

從明天起我為你祝福，愿你們有一個(gè)健康的身體，愿你們有豐富的靈魂！

• 作者：跑步者說(shuō)說(shuō)，來(lái)源：跑步者說(shuō)說(shuō)（ID:coolrunners）