你的不自律，正在慢慢毀掉你

文/ 小椰子

“以前我總是隨心所欲做自己想做的事情，但凡有一點(diǎn)困難，我就會(huì)避開，常常把開心掛在嘴邊，之后我開始對(duì)自己要求嚴(yán)格，盡力做好每一件事情，那個(gè)時(shí)候的快樂才是實(shí)實(shí)在在的，不是之前縹緲沒有支撐的自欺欺人式快樂”。

——小悅

1.

在知乎上看過一個(gè)問題：“你見過最不求上進(jìn)的人是什么樣子？”

點(diǎn)贊數(shù)第一的回答是：

“我見過的最不求上進(jìn)的人，他們?yōu)楝F(xiàn)狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。

三分鐘熱度，時(shí)常憎惡自己的不爭(zhēng)氣，堅(jiān)持最多的事情就是堅(jiān)持不下去。

終日混跡社交網(wǎng)絡(luò)，臉色蠟黃地對(duì)著手機(jī)和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。

他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最最煎熬的日子。”

短短的幾行文字，竟描繪出普通人每日的生活軌跡。

上班摸魚、下班打游戲，熬夜刷著各種娛樂新聞和社交網(wǎng)站，沒有興趣與愛好、周末只想葛優(yōu)癱。

放棄早起、放棄健身、放棄有益的閱讀和交際，不肯花時(shí)間好好思考自己的人生。

你是否就像這樣，終日渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過。也曾為生活焦慮，但仍找不到奮斗的方向、無意義地耗費(fèi)著生命。

幾年前，經(jīng)歷過一場(chǎng)變故的我，漸漸形成了這樣的人生觀：

做人應(yīng)當(dāng)活在當(dāng)下、及時(shí)行樂。因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)也不知道明天和意外哪一個(gè)會(huì)先到來。

然而，當(dāng)懶散成了習(xí)慣、不自律成了生活的常態(tài)，我卻發(fā)現(xiàn)自己越來越痛苦。

《少有人走的路》里有這樣一句話：

“自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

我開始明白，不自律會(huì)慢慢摧毀一個(gè)人的心智、外貌、甚至是人生。

唯有自律，才是解決人生痛苦的根本途徑。

2.

我表弟今年上大二，常常在微信上找我聊天，說大學(xué)生活無聊透頂、空虛至極。

他列舉了他日復(fù)一日的大學(xué)生活狀態(tài)：“白天上課，晚上去食堂吃個(gè)飯，回宿舍就和舍友一起打游戲、開黑。打完幾局就覺得沒意思，但又沒有其他事可做。”

我問他怎么不花時(shí)間去讀書，不要每次都等到考試前才臨時(shí)抱佛腳，他卻振振有詞：“宿舍那么吵，我根本就讀不進(jìn)去。”

“那你可以去圖書館或者自習(xí)室啊。”

他卻總有理由：“圖書館離我們宿舍太遠(yuǎn)了，在路上要浪費(fèi)太多時(shí)間。”

我又建議他去參加社團(tuán)活動(dòng)、或者約同學(xué)一起打籃球、跑步，他卻說白天的課程已經(jīng)讓他筋疲力盡，提不起精神去運(yùn)動(dòng)。

我終于明白他的問題所在：“你并不是無事可做，而是你只想打游戲。”

“我能怎么辦？我舍友、我同學(xué)，人人都靠著玩游戲打發(fā)時(shí)間，這難道是我一個(gè)人的問題嗎？”

表弟始終不愿意承認(rèn)沉迷于游戲是他自己的責(zé)任，他覺得外界干擾和影響才是罪魁禍?zhǔn)?。他沒有辦法解決，只能消極應(yīng)對(duì)，因此將大學(xué)生活過得一塌糊涂。

許多人習(xí)慣將自己不自律的原因推卸給他人和外界環(huán)境：

“上班太累了，下班后哪有精力去讀書寫作？只想看無腦綜藝放松一下。”

“我的體質(zhì)就是喝水都會(huì)胖，就算去健身房鍛煉也沒用的。”

推卸責(zé)任的時(shí)候，可能感覺舒服和痛快，但卻永遠(yuǎn)無法進(jìn)步、心智永遠(yuǎn)無法成熟。

趨利避害、逃避責(zé)任是人類的天性，但是每個(gè)人的人生軌跡，都是由自己主宰。

暢銷書作家嚴(yán)歌苓，曾被人問過怎么能寫那么多書。

她說，我當(dāng)過兵，對(duì)自己是有紀(jì)律要求的。當(dāng)你懂得自律，那些困難都不算什么，人必須對(duì)自己負(fù)責(zé)。

她的自律，就是每天至少寫作六小時(shí)，隔一天游泳1000米，幾十年如一日。就算每次坐到書桌前，她都會(huì)全身顫抖、痛苦到不行，但她知道，唯有自律，才能找到自己存在的價(jià)值。

推卸責(zé)任容易，堅(jiān)持一件事很難。想要變得自律，必須從敢于承擔(dān)責(zé)任開始。

3.

那些自律到極致的人，都活成了什么樣子？

前段時(shí)間被國(guó)產(chǎn)電視劇《人民的名義》刷屏，劇中的老戲骨們，不僅演技在線，連身材也是全程刷存在感。

劇中扮演沙書記的張豐毅，盡管已經(jīng)61歲，6塊腹肌卻從不離身。

他的秘訣便是煙酒不沾，每天早晨7點(diǎn)起床跑步，下午必去健身房舉鐵。

明星工作時(shí)常常過著黑白顛倒的生活，但張豐毅曾在采訪中說過，自己不管在什么條件下都會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：“在劇組也會(huì)每天運(yùn)動(dòng)，睡前抽空鍛煉一下，第二天早晨也會(huì)比其他人早起半小時(shí)運(yùn)動(dòng)。”

因該劇而圈粉無數(shù)的達(dá)康書記扮演者吳剛，今年也已55歲，但劇中的他身手矯健、身材勻稱。在處理大風(fēng)廠事件的那一集，他毫不費(fèi)力地攀爬腳架的鏡頭給觀眾留下了深刻的印象。

50多歲的年齡，也許在很多人眼里已經(jīng)可以放任自流了。

但吳剛?cè)匀粐?yán)格要求自己，堅(jiān)持跑步5公里和游泳，拍戲的時(shí)候也是一有空就去健身房。

自律幫助他在拍戲時(shí)保持良好的狀態(tài)、精力充沛。

反觀我們身邊，有多少年齡剛過30的男人，縱欲過度、無法自控，腆著啤酒肚，眼神也變得越來越渾濁。

雖然人各有志，選擇什么樣的生活完全取決于自己，別人沒有權(quán)利去干涉。

但就像康德所說，

假如我們像動(dòng)物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們并不是真的自由，因?yàn)槲覀兂闪擞蜎_動(dòng)的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律，自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級(jí)。

對(duì)于成功者來說，自律已經(jīng)融入了血液和骨骼，成為身體和靈魂的一部分。他們?cè)谧月芍谐阶晕?、慢慢成就自我?/p>

4.

并不是說自律一定能帶來成功，但是自律的過程一定會(huì)讓你更加愛自己。

我仍記得第一次看《百元之戀》這部電影時(shí)給我?guī)淼恼鸷场?/p>

女主是32歲的大齡未婚女性，終日過著頹靡廢柴的生活。在家啃老、足不出戶、大口咀嚼垃圾食品、每天打著游戲度日，沒有目標(biāo)、毫無自律可言。

這多像當(dāng)下將“努力不一定成功，但不努力會(huì)很輕松”掛在嘴邊的年輕人的生活狀態(tài)。

然而，就算廢柴如女主，因?yàn)橄矚g上了一個(gè)拳擊手而開始接觸拳擊，開始慢慢改變。她加入了拳擊俱樂部，每天揮汗如雨、堅(jiān)持練習(xí)，戒掉了煙酒，連飲料也從可樂換成了礦泉水。

由于年齡限制，她有且僅有一次代表俱樂部參加專業(yè)拳賽的機(jī)會(huì)。她為此付出了全部的努力，拳擊場(chǎng)上的她變得光芒四射、與幾個(gè)月前的頹靡形象形成了巨大的反差。

但是，現(xiàn)實(shí)生活中并沒有那么多勵(lì)志故事，電影的結(jié)局并沒有以豪邁收?qǐng)?。女主在首輪就被淘汰，她被打得鼻青臉腫、滿嘴流血。

就算輸?shù)袅吮荣悾源藶榉纸琰c(diǎn)，她徹底與過去的人生告別。自律讓她贏得了尊嚴(yán)，她不再自暴自棄，人生從此不再頹靡。

5.

自律和不自律的人生，真的有著天差地別。

我問過身邊考研失敗的朋友，是否后悔過曾經(jīng)自律到極致的那段時(shí)光？

她說，考研的那段日子，是我人生中最美好的時(shí)光?，F(xiàn)在的我，每當(dāng)遇到困難想要放棄，我都會(huì)想起，自己曾經(jīng)為了一個(gè)目標(biāo)，可以自律成那種模樣。

你最拼命的時(shí)候是什么樣的？

你是否為自己的人生、好好地燃過一次？

能堅(jiān)持下去的自律，都會(huì)成為蛻變的契機(jī)。

作者簡(jiǎn)介：小椰子，精讀主創(chuàng)。精讀微信公號(hào)（ID：jingdu999）