你所有的焦慮，都來(lái)自于對(duì)身邊人的嫉妒

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

十一假期很多人選擇回家，回家就難免會(huì)遇到老朋友老同學(xué)聚會(huì)，聚會(huì)難免聊起各自的近況，近況是什么呢？買房了么？買了多大的？多少一平啊？買車了嗎？買了啥牌子的多少排量??？換工作了嗎？加薪了嗎？月收入有多少呢？對(duì)象找了嗎？啥時(shí)候結(jié)婚呢？

別以為只有你的那些三姑六姨才會(huì)問(wèn)這些問(wèn)題，你去和你的那些同齡人侃大山，也不外乎就是這些話題。這是個(gè)功利的世界，這種功利催人奮斗，但也帶來(lái)焦慮。

而最大的焦慮，就是來(lái)自和身邊熟悉的人的對(duì)比。

你的那個(gè)高中同桌，高中時(shí)候又黑又胖像豬一樣，現(xiàn)如今卻瘦瘦高高還有一張網(wǎng)紅臉，她手上戴著一顆鉑金戒指是她那個(gè)長(zhǎng)得像霍建華開(kāi)著保時(shí)捷在市區(qū)有三套房的男朋友送的；而你卻越長(zhǎng)越丑，天天加班到內(nèi)分泌失調(diào)，青春不再青春痘卻越來(lái)越多，單身狗一個(gè)；你簡(jiǎn)直焦慮極了。

你的那個(gè)鄰居，小時(shí)候就貪玩瞎胡鬧，如今卻是世界五百?gòu)?qiáng)大中華區(qū)的副總裁，坐著頭等艙回老家，到家了以后就十萬(wàn)幾十萬(wàn)地往爸媽的賬戶上打錢。在聚會(huì)上，張口閉口都是昨天和馬云吃飯，下周要和奧巴馬見(jiàn)個(gè)面，吊的不要不要的；而你卻同樣工作七八年了，還在一個(gè)分分鐘要倒閉的小破公司里打砸，拿著一萬(wàn)出頭的工資，回個(gè)老家連飛機(jī)票都不敢訂，沒(méi)錢；你簡(jiǎn)直焦慮極了。

你的那個(gè)大學(xué)學(xué)妹，每學(xué)期都掛科補(bǔ)考，還天天不務(wù)正業(yè)搞什么樂(lè)隊(duì)瞎混，畢業(yè)的時(shí)候連實(shí)習(xí)都找不到，如今搖身一變成了某某文化藝術(shù)公司創(chuàng)始人兼CEO，公司一個(gè)月流水1000萬(wàn)，天天和那些娛樂(lè)圈的明星吃飯打牌，沒(méi)事就愛(ài)曬曬自己的大別墅和名牌包；而你曾經(jīng)好歹是學(xué)霸一枚，現(xiàn)如今卻一不留神去了她的公司面試一個(gè)活動(dòng)執(zhí)行，簡(jiǎn)直是尷尬死了；你真焦慮。

你的那個(gè)發(fā)小，和你一樣勤勤懇懇努力工作，卻一年能攢下個(gè)十幾萬(wàn)，幾年過(guò)去居然在一線大城市完全靠自己買了房；而你雖然工資不比他低，但幾年過(guò)去了，你花錢厲害的很，一分錢都攢不下來(lái)，你看著房?jī)r(jià)一天天往上漲——你越來(lái)越買不起房，而人家的房子卻越來(lái)越值錢；你簡(jiǎn)直焦慮死了。

焦慮啊焦慮，我們身邊的那些人，越來(lái)越牛逼，我們則越來(lái)越痛苦。

這就是嫉妒，嫉妒就是當(dāng)我們將自己的處境與熟悉之人相比較，發(fā)現(xiàn)自己處于劣勢(shì)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種受剝奪感。這種感覺(jué)會(huì)產(chǎn)生消極情緒，可以表現(xiàn)為憤怒、怨恨或不滿。

嫉妒，幾乎人人都有，除非你是圣賢，或者你是缺心眼。

然而更為讓我們焦慮的是，我們還必須偽裝我們的嫉妒。出于種種人情世故，我們不能將我們的嫉妒說(shuō)出來(lái)，向任何一個(gè)人都不能說(shuō)，這樣會(huì)顯得我們十分的小心眼，或者顯示的我們很不自信——我們不喜歡別人這么看待自己，因此，面對(duì)內(nèi)心的嫉妒，我們要掩蓋，不僅要掩蓋，我們還要美化它。

你和你的同事說(shuō)：你馬上就要升職加薪了！但要是他真的升職加薪了，你恨不得在心里弄死他。

你對(duì)閨蜜說(shuō)：祝你嫁一個(gè)有錢有才有貌的白馬王子！但對(duì)方真的嫁了，你會(huì)覺(jué)得醋意滿滿啊！哪怕你根本不認(rèn)識(shí)她嫁的那個(gè)人。

這就是對(duì)于嫉妒的掩飾，這就是人的虛偽，這種虛偽是每一個(gè)人的本性，你無(wú)須自責(zé)，但它卻會(huì)給你帶來(lái)無(wú)限的煩惱和焦慮。

所以你常常會(huì)問(wèn)自己“為什么他能？他明明不如我！為什么我不能？我明明比他牛！”

這種負(fù)面的情緒如若在你的體內(nèi)不斷蔓延、擴(kuò)散，你便會(huì)進(jìn)化出了阿Q式的精神勝利法：“你找到了高富帥做老公？一定是你不要臉?biāo)Ｐ臋C(jī)吧！你買了房？一定是你家里有錢吧！你當(dāng)了網(wǎng)紅？你說(shuō)，你給多少人潛規(guī)則了？你的閱讀量這么高？你一定刷閱讀了！”

這種“精神勝利法”固然可以在一定程度上緩解我們由于“對(duì)比”和嫉妒產(chǎn)生的焦慮和煩惱，但它畢竟是治標(biāo)不治本，而且一旦陷入這種“精神勝利法“，實(shí)質(zhì)上就是陷入一個(gè)永無(wú)止境的惡性循環(huán)——因?yàn)樵趯?duì)比中處于劣勢(shì)而嫉妒，因?yàn)榧刀识箲]，因?yàn)榻箲]而使用“精神勝利法”蒙蔽自己，因?yàn)槊杀巫约憾磺筮M(jìn)步，從而讓自己的劣勢(shì)更加明顯。

以上，就是你因?yàn)榧刀识箲]的全部原因。

那么，如何才能正確化解這種焦慮，而避免陷入惡性循環(huán)呢？

首先，你得明確一點(diǎn)：對(duì)比和嫉妒是人的天性，是不可避免的，不要因?yàn)槟愕募刀识?a href='http://www.350c3.com/lizhiwenzhang/103.html' target='_blank' title='指責(zé)'>指責(zé)你自己不夠包容。

你依然可以去對(duì)比，依然可以去嫉妒，但你需要改變你對(duì)比的對(duì)象和內(nèi)涵。

你的同學(xué)也許長(zhǎng)得越來(lái)越好看，年紀(jì)輕輕嫁給了富二代，過(guò)上了生活無(wú)憂的日子；這很棒，這會(huì)讓你嫉妒；但你能不能換一個(gè)角度想，你也擁有她所不曾擁有的東西，那就是一個(gè)人的自由、那就是為了事業(yè)的奮斗、那就是夜深人靜時(shí)一個(gè)人走在城市街頭的寧?kù)o。

你的同事也許省吃儉用，攢下那么多錢買了個(gè)房；確實(shí)，你沒(méi)有房，你沒(méi)有攢下什么錢，但你曾用你的錢吃了好多美食，去了好多地方，認(rèn)識(shí)了好多的朋友，看了好多電影，讀了好多書，這些東西，和一套房子相比，又怎有輕重之分呢？

你的朋友也許是年紀(jì)輕輕就成為了公司的高層，年薪百萬(wàn)，但這是人家每日每夜工作換來(lái)的，而代價(jià)就是放棄了屬于自己的生活時(shí)間；而你雖然沒(méi)有快速的升職加薪，但你至少很好的平衡了工作與生活，你有時(shí)間去和女朋友逛街，有時(shí)間宅在家里看動(dòng)漫，有時(shí)間回家陪伴你的爸媽，有時(shí)間打游戲看電影，有時(shí)間穿越整個(gè)城市去尋找一家小吃店，這些和年薪百萬(wàn)相比，又怎有輕重之分呢？

吶，敲敲黑板，懂了么？當(dāng)你不得不陷入那種互相攀比互相嫉妒的場(chǎng)面的時(shí)候，不妨這樣去調(diào)整自己的思考和情緒：你有錢，但我有自由的時(shí)間；你有房子，但我有旅行的經(jīng)歷；你有男朋友，但我有一個(gè)人的自由空間；你有你的，我有我的，我們?yōu)楹芜€要比較呢？

這絕不是什么精神勝利法，這是對(duì)自我的尋找——每一個(gè)人都不可能是完美的，不可能在任何方面都做的牛逼，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，這一輩子做好一兩件事情足以，關(guān)鍵在于努力尋找自我價(jià)值。

人的一生?。〔皇菫榱伺c身邊人攀比，而是要證明自我價(jià)值。